Maike Frach
Spartenleiterin Fitness-Cocktail
Maike Frach

Jeden Dienstag von 18.30 Uhr bis 19.30 Uhr lade ich zum Fitness-Cocktail ein. Ich bin Übungsleiterin für Fitness sowie Inhaberin der 2. Lizenzstufe für Sport und Prävention (Profil: Haltung und Bewegung für Erwachsene/Ältere). Wir trainieren die konditionellen Grundfähigkeiten Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Kondition. Hierzu werden verschiedene Geräte wie Hantel, Seil, Tube und die Matte eingesetzt. Unsere Aerobic-Schritte machen wir zu Rock- und Popmusik. Auch Oldies oder Schlager werden genutzt, um die Muskeln zu stärken. Mann wie Frau, Alt oder Jung, sportlich fit oder Neueinsteiger - jeder ist in meiner Sportstunde herzlich willkommen, um sich an Aerobic, Tae Bo, Muskeltraining und natürlich auch an Stretching und Entspannung zu probieren. In Gemeinschaft mit den Teilnehmern der Donnerstagsstunde gehören z. B. auch Rad- und Kanutouren, ein Besuch im Hochseilgarten, eine Weihnachtsfeier u. ä. zum Programm.